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Aprender mais sobre como sua mente funciona ajuda a reduzir o medo e o estigma que muitas vezes cercam a ansiedade. Saber que o que você sente tem explicação e que existem caminhos para melhorar traz alívio e esperança.

Se você está pensando em começar um acompanhamento psicológico, mas não sabe como funciona o processo, este texto é para você.

Você já pensou em como a terapia pode ser mais acessível e prática? A terapia online tem ganhado espaço e, com razão, oferece muitas vantagens para quem busca ajuda psicológica. Hoje, quero compartilhar com você tudo o que aprendi sobre essa modalidade que tem transformado vidas, inclusive a minha.

Se você nunca fez terapia ou já fez e teve uma experiência estranha, é normal sentir aquele frio na barriga antes da primeira sessão. "O que eu falo?", "Por onde começo?"

Muitas teorias fazem parte da história da psicologia. Assim como na medicina, muitos tratamentos já foram utilizados, e deixam de ser quando surgem novas evidências e novos procedimentos.  Na psicologia não é diferente, existem teorias e tratamentos que foram utilizados e reformulados ao longo do tempo, outros caíram em desuso, devido avanços da ciência psicológica.