O que são abordagens na psicologia?

Muitas teorias fazem parte da história da psicologia. Assim como na medicina, muitos tratamentos já foram utilizados, e deixam de ser quando surgem novas evidências e novos procedimentos.

 Na psicologia não é diferente, existem teorias e tratamentos que foram utilizados e reformulados ao longo do tempo, outros caíram em desuso, devido avanços da ciência psicológica.

Vamos pensar as abordagens como intervenções em saúde. Cada uma delas, possui aplicação adequada a alguns desfechos e outros não. Na prática, cada paciente é avaliado individualmente e identifica-se qual o melhor tratamento para cada caso.

Conheça um pouco mais sobre cada uma das abordagens que atuo no consultório:

1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é uma abordagem amplamente reconhecida por sua eficácia em tratar uma variedade de questões, incluindo ansiedade, depressão e transtornos de humor. Focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamentos, a TCC ajuda você a desenvolver habilidades práticas para lidar com desafios e melhorar seu bem-estar mental.

2. Terapia Comportamental Dialética (DBT): Originalmente desenvolvida para tratar transtorno de personalidade borderline, a DBT é eficaz para uma ampla gama de problemas emocionais. Ela combina técnicas de aceitação e mudança, ensinando habilidades de regulação emocional, mindfulness e estratégias para lidar com crises. A DBT é especialmente útil para aqueles que experimentam emoções intensas e difíceis de controlar.

3. Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): A ACT é uma abordagem que enfatiza a aceitação das emoções e pensamentos desconfortáveis, ao mesmo tempo em que se compromete com ações alinhadas com seus valores. Ao invés de lutar contra seus pensamentos e sentimentos, a ACT ensina a abraçar a experiência humana completa e viver de forma significativa, mesmo diante de dificuldades.​

4. Abordagens Contextuais: Enfatizamos a importância do contexto em que os pensamentos, emoções e comportamentos ocorrem. As abordagens contextuais focam em compreender o ambiente e as circunstâncias que influenciam o comportamento, ajudando você a fazer mudanças que promovam uma vida mais cheia de sentido.

​​​​​Benefícios das Abordagens Baseadas em Evidências:

• Eficácia Comprovada: intervenções baseadas em décadas de pesquisa científica, garantindo que você esteja recebendo tratamentos que realmente funcionam.

• Personalização: entender suas necessidades e adaptar as técnicas para melhor se adequar ao seu contexto e objetivos.

• Desenvolvimento de Habilidades Práticas: Ensino de habilidades concretas que você pode aplicar em sua vida diária, promovendo mudanças positivas e duradouras.

• Foco no Crescimento Pessoal: Além de tratar sintomas, um tratamento adequado ajuda você a se desenvolver como pessoa, aumentando sua resiliência, autocompaixão e capacidade de viver de acordo com seus valores.

Estou aqui para te ajudar a alcançar uma vida plena e significativa, usando as melhores práticas da psicologia baseada em evidências. Agendamento de consulta pelo whatsapp.