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Aprender mais sobre como sua mente funciona ajuda a reduzir o medo e o estigma que muitas vezes cercam a ansiedade. Saber que o que você sente tem explicação e que existem caminhos para melhorar traz alívio e esperança.

Se você nunca fez terapia ou já fez e teve uma experiência estranha, é normal sentir aquele frio na barriga antes da primeira sessão. "O que eu falo?", "Por onde começo?"

Muitas teorias fazem parte da história da psicologia. Assim como na medicina, muitos tratamentos já foram utilizados, e deixam de ser quando surgem novas evidências e novos procedimentos.  Na psicologia não é diferente, existem teorias e tratamentos que foram utilizados e reformulados ao longo do tempo, outros caíram em desuso, devido avanços da ciência psicológica.