O que acontece na primeira sessão?

Se você nunca fez terapia ou já fez e teve uma experiência estranha, é normal sentir aquele frio na barriga antes da primeira sessão. "O que eu falo?", "Por onde começo?"

Para facilitar, eu resolvi abrir as portas (reais e virtuais) do meu consultório para te contar como funciona o nosso primeiro encontro.

1. O clima: Café e Conversa

Esqueça aquela cena de filme onde o psicólogo fica em silêncio absoluto anotando coisas em um bloco. Aqui, a gente começa com um café/chá e um papo direto. O objetivo é nos conhecermos.

2. O "Check-up" da sua Mente

Como meu trabalho é baseado em ciência (TCC, DBT e ACT), eu não fico apenas ouvindo. Na primeira sessão, eu começo uma investigação ativa do seu funcionamento. Vamos olhar para:

• Seus Pensamentos: O que sua mente te diz nos momentos específicos?

• Seus Comportamentos: Como você age e reage?

• Suas Emoções: O que você sente e com qual intensidade?

• Sua Rotina: Como é a sua vida e rotina?

3. Traçando a Rota (Hipótese Diagnóstica)

Nesta conversa, eu já começo a avaliar se há uma hipótese diagnóstica. "Ah, Camila, você vai me rotular?". De jeito nenhum. O diagnóstico na psicologia baseada em evidências serve para direcionar o tratamento. É como um GPS: se eu sei onde estamos, consigo traçar o caminho mais curto e eficiente para te ajudar.

4. No seu tempo, sem "forçar a barra"

Um medo comum é ter que falar sobre traumas ou assuntos dolorosos logo de cara. Pode ficar tranquilo(a): eu conduzo a sessão, mas respeito o seu limite. Não vamos tocar em feridas que você ainda não se sente pronto para abrir. A confiança se constrói, ela não se impõe.

Conclusão: terapia é sobre autonomia.

O objetivo da primeira sessão é sairmos com uma definição clara: como eu posso te ajudar. Se você busca um processo terapêutico transparente, objetivo e com embasamento científico, o primeiro agendar sua consulta.

Te aguardo aqui.